Phương pháp giảm cân bằng xông hơi và những lưu ý cần biết

Khoa học đã chứng minh giảm cân bằng xông hơi là phương pháp cực kỳ hiệu quả, chỉ với 15-20 phút xông hơi cơ thể đã tiêu tốn 600kcal tương đương với 1h tập thể thao với cường độ cao.

Xông hơi có giảm cân không ?

Xông hơi có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Là phương pháp đã có từ ngàn xưa được ông cha sử dụng giúp đào thải độc tố, lưu thông khí huyết, giảm stress…

Ngoài ra còn có tác dụng giảm cân cũng được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là chị em phụ nữ hiện đại. Liệu pháp giảm cân bằng xông hơi giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng qua đó cải thiện được cân nặng của bản thân

Xông hơi giảm cân tại nhà kết hợp với bấm huyệt massage cũng là phương pháp hỗ trợ giảm béo hiệu quả với những ai không có nhiều thời gian tập các bộ môn thể thao như gym, yoga, aerobic…

Phương pháp giảm cân bằng xông hơi
Hình ảnh minh họa: Cách xông hơi giảm cân tại nhà

Cách giảm béo bằng phương pháp xông hơi

Xông hơi là phương pháp hỗ trợ giảm cân cho dù lợi ích của nó đem lại là khá lớn nhưng bản thân không được lạm dụng tránh gây ra tác dụng ngược.Cần phải kết hợp xông hơi với liệu trình tập thể dục thể thao hợp lý và ăn uống điều độ mới đạt hiệu quả cao nhất.

Xông hơi có nguyên lý làm nóng cơ thể, kích thích mồ hôi thoát ra ngoài qua da giúp đào thải độc tố. Trong quá trình đó, cơ thể sẽ mất nhiều năng lượng để bài tiết và đào thải liên tục. Rất tốt cho liệu trình giảm cân của bạn.

Mỗi lần xông hơi khoảng 15p cơ thể sẽ bài tiết khoảng 0.5  lít nước và tiêu hao khoảng 400-600 Kcal tương đương với 35 – 40 phút vận động nặng.

Xông hơi giúp hệ thống thần kinh được thoải mái, tăng cường trao đổi chất. Có liệu trình xông hơi đúng cách sẽ giúp cơ thể đạt trạng thái trao đổi chất hoàn hảo. Giúp giảm từ 2-3 kg một tháng và không tăng lại nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và giảm ngay 2-3 cm vòng eo ngay từ lần xông hơi đầu tiên.

Vì vậy sử dụng phương pháp xông hơi đúng cách không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện đáng kể về mặt sức khỏe và nội tiết tố đặc biệt ở nữ giới.

Tuy nhiên không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng phương pháp giảm cân bằng xông hơi, nếu sử dụng không đúng cách sẽ dẫn đến hậu quả không mong muốn.

Giảm cân bằng xông hơi
Xông hơi giảm béo đúng cách

Lưu ý khi xông hơi giảm cân tại nhà:

  • Cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước khi xông hơi, khi xông hơi xong cần lau khô cơ thể bằng khăn mềm trước khi massage
  • Không được xông hơi trong khi no, khi đói, cơ thể trong trạng thái mệt mỏi sẽ không tốt cho tuần hoàn máu ảnh hưởng đến tim mạch
  • Phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt tuyệt đối không nên xông hơi.
  • Không xông hơi quá 3 lần một tuần. Khi sử dụng liệu pháp xông hơi để giảm béo thì nên sử dụng phương pháp xông hơi ướt, không nên xông hơi khô vì cơ thể sẽ mất nước nhanh, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
  • Trong quá trình xông hơi nên hít bằng mũi thở ra bằng miệng. Sau khi xông hơi nên ăn nhẹ một bát cháo nóng để bổ sung nước cho cơ thể rồi massage là tốt nhất.

Những trường hợp sau đây không nên xông hơi và dùng phương pháp xông hơi để giảm cân

  • Người mắc bệnh về huyết áp, tim mạch
  • Phụ nữ đang mang thai
  • Người mắc các bệnh về da

Như vậy phương pháp xông hơi giảm cân là liệu pháp được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Có 2 loại hình thức xông hơi phổ biến như xông hơi khôxông hơi ướt. Ngoài cách đến Spa, Giảm cân bằng cách xông hơi tại nhà cũng đang được rất nhiều người chọn lựa vì tiện lợi và tiết kiệm chi phí. Để được tư vấn lựa chọn phòng xông hơi, máy xông hơi nào tốt nhất quý khách hãy liên hệ ngay với công ty Hafuco.

Hafuco tự hào là đơn vị hàng đầu trong dịch vụ phân phối, lắp đặt phòng xông hơi tại Việt Nam. Với 10 năm kinh nghiệm, chắc chắn sẽ đáp ứng được mọi nhu cầu của khách hàng

———————————–

Hotline xông hơi Hafuco

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm xin liên hệ

Điện thoại: 02422171010

Email: info@hafuco.com

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT VÀ THƯƠNG MẠI HAFUCO

Trụ sở miền Bắc

Địa chỉ: số 88 ngõ 172 Phú Diễn, phường Phú Diễn, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Điện thoại: 02422171010

 Hotline: 0971505063

Chi nhánh miền Nam

Địa chỉ: 257/2G đường Lê Đình Cẩn, Phường Tân Tạo, Quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0971273789